Thể Dục

Lợi ích dưỡng sinh đối với người cao tuổi

duongsinh1

Nhiều công trình khoa học đã chứng minh các tác hại của giảm vận động; ở người cao tuổi khả năng vận động thể lực

Bài tập Yoga cho người lớn tuổi

yoga

Cái cày, chân đèn: Nằm ngửa, hai chân khép lại, từ từ nâng chân, nâng lưng lên – đưa bàn chân qua khỏi đầu, hạ

Việc dừng tập thể dục gây ảnh hưởng tinh thần cho người già

dung-tap-the-duc-lam-giam-tinh-than-nguoi-cao-tuoi11472704494

Thông qua hình ảnh quét não, các nhà nghiên cứu có thể đánh giá tốc độ của dòng máu chảy trong não trước và sau

Người cao tuổi nên tập thể dục bao lâu là tốt nhất

8a-nguoicaotuoi-1414060022875

Nếu khi vận động, nhịp đập của tim đạt 140 lần/phút thì lượng máu chuyển dẫn cũng đạt xấp xỉ trạng thái tốt nhất, hiệu

Dưỡng sinh quan trọng thế nào với người cao tuổi

duong-sinh-quan-trong-nhu-the-nao

Luyện tập thở sâu điều đặn, nhịp nhàng làm cho các trung tâm thần kinh thở được kích thích Tập khí công dưỡng sinh thường

Bơi vào mua hè cho người già cần chú ý

nguoi-gia-co-nen-boi-loi-mua-he11462862779

Bơi lội thường xuyên còn có tác dụng hạn chế một số rối loạn hoặc chứng bệnh mạn tính thường gặp, đem lại nguồn vui

Lợi ích của việt tập yoga đối với người cao tuổi

yoga-cho-nhung-nguoi-gia11457078829

Bài tập yoga này giúp cải thiện hệ tiêu hóa, kích thích đào thải độc tố tốt hơn. Lợi ích của yoga với sức khỏe

Thể dục cho người lớn tuổi giúp cải thiện trí nhớ

tap-the-duc-lam-tang-tuoi-tho-o-nguoi-gia11432102723

Trong khi đó, chỉ cần những hoạt động thể chất đơn giản, như đi bộ, đi cầu thang, các bài tập thể dục hoặc có

Yoga giúp giảm nguy cơ mất trí nhớ

yoga-thien-dinh-lam-giam-nguy-co-mat-tri-nho11464769156

Phát hiện này là đặc biệt quan trọng với những người MCI trong việc làm chậm sự phát triển của bệnh. Hoàn thành một khóa

Bài tập dành cho người cao tuổi

103350_VK5_minhhoa1

Chuẩn bị: Xoay, xoa, vẩy ngón, cổ và cánh tay như cách xoa chơi quả bóng để thúc đẩy tuần hoàn máu, làm nóng dẻo